Salade et mélange de graines
Ce qui est compliqué dans les "régimes", c'est de tenir dans la durée. De supporter restriction et frustrations au quotidien. Mon petit truc à moi, c'est d'intégrer des petits éléments plaisir dans les recettes. Par exemple, je fais une salade en entrée à quasiment tous les repas. Ennuyeux vous me direz? Et bien non, parce qu'elle devient un vrai moment plaisir en variant les huiles par exemple, mais surtout en incorporant ces fameux petits ingrédients plaisir: noix, amandes effilées grillées, pignons de pin grillés ou encore des mélanges de graines qu'on trouve de plus en plus dans le commerce. De suite, la salade prend une toute autre dimension, pour seulement un point de plus! Sans parler des bénéfices nutritionnels de ces "super-aliments"!!! C'est donc tout bénef!
Petit-déj: 5 pts WW
- flocons d'avoine
- yahourt 0%
- framboises
Déjeuner: 11 pts WW
- pamplemousse
- cabillaud, légumes méditérannéens, riz
- fromage blanc
Collation: 0 pt WW
Dîner: 14 pts WW
- sucrines, tomates cerises, carottes râpées, huile, mélange de graines
- gratin de pâtes au jambon et aux asperges
- pomme
Total journée: 30 pts WW
Et n'oubliez pas, un petit commentaire fait toujours plaisir!
